Jarný FIT POBYT - LEPŠÍ SPÁNOK
Termín: 30. apríl – 02. máj 2027
Miesto: Bardejovské Kúpele
Poď s nami na jedinečný FIT POBYT, kde zistíš, prečo kvalitný spánok patrí medzi najdôležitejšie piliere zdravia. Naučíš sa jednoduché a praktické návyky, ktoré ti pomôžu ľahšie zaspávať, pokojnejšie spať, lepšie regenerovať a zobúdzať sa s energiou do nového dňa. Objavíš, ako pohyb, výživa, zvládanie stresu a večerné rituály ovplyvňujú kvalitu tvojho spánku a tým aj tvoje zdravie, výkonnosť a celkovú pohodu.
Čo ťa na FIT POBYTE čaká:
Dopraj svojmu telu a mysli víkend, ktorý môže zmeniť kvalitu tvojho spánku.
Čoraz viac ľudí sa večer nevie zbaviť myšlienok, dlho zaspáva, v noci sa opakovane budí alebo sa ráno zobúdza s únavou, akoby vôbec nespali. Stres, rýchle životné tempo, nesprávne návyky či nevhodná životospráva postupne pripravujú naše telo o kvalitný odpočinok, ktorý nevyhnutne potrebuje.
Predstav si však, že ty večer zaspíš pokojne, prespíš celú noc a ráno sa zobudíš oddýchnutý, plný energie a chuti do nového dňa.
Presne o tom je náš FIT POBYT – LEPŠÍ SPÁNOK.
Počas víkendu sa naučíš jednoduché, ale veľmi účinné techniky a návyky, ktoré prirodzene podporujú kvalitný spánok a regeneráciu organizmu. Zistíš, ako pohyb, správne dýchanie, relaxácia, večerné rituály a prostredie, v ktorom spíš, ovplyvňujú tvoju schopnosť zaspať, kvalitu spánku aj množstvo energie počas dňa.
Nejde však len o spánok.
Na FIT POBYTE sa budeme venovať aj výžive, pretože to, čo počas dňa ješ a piješ, výrazne ovplyvňuje kvalitu tvojho spánku. Dozvieš sa, ktoré potraviny podporujú tvorbu spánkových hormónov, čo večer radšej obmedziť a ako si správne nastaviť stravovanie, aby tvoje telo dokázalo lepšie oddychovať, regenerovať a načerpať novú energiu.
Čaká ťa víkend, počas ktorého spomalíš, oddýchneš si od každodenného stresu, dopraješ telu kvalitný pohyb, chutné jedlo, wellness a skutočnú regeneráciu. Spoznáš ľudí, ktorí majú rovnaký cieľ ako ty – lepšie spať, mať viac energie a cítiť sa lepšie vo svojom vlastnom tele.
Dopraj si víkend pre seba a odnes si návyky, ktoré ti pomôžu zlepšiť kvalitu spánku na dlhé roky.
Pre koho je FIT POBYT určený:
Tento pobyt je pre teba, ak:
- večer dlho zaspávaš alebo sa nevieš zbaviť myšlienok, ktoré ti nedovolia pokojne zaspať
- počas noci sa často budíš a ráno vstávaš unavený, aj keď si spal niekoľko hodín
- počas dňa pociťuješ nedostatok energie, únavu alebo sa nevieš sústrediť
- žiješ v neustálom strese a cítiš, že tvoje telo aj myseľ potrebujú spomaliť a zregenerovať
- chceš pochopiť, čo všetko ovplyvňuje kvalitu spánku a naučiť sa jednoduché návyky, ktoré ti pomôžu lepšie zaspávať a pokojnejšie spať
- chceš sa prebúdzať oddýchnutý, plný energie a získať späť chuť do života
- potrebuješ na chvíľu vypnúť, oddýchnuť si od každodenného zhonu, načerpať novú energiu vo wellness a stráviť víkend v príjemnej spoločnosti ľudí, ktorí chcú urobiť niečo pre svoje zdravie
Nezáleží na tom, či problémy so spánkom riešiš už dlhší čas alebo si len uvedomuješ, že tvoj spánok nie je taký kvalitný, ako by mohol byť. Nezáleží ani na tom, koľko máš rokov alebo akú máš kondíciu. Program je prispôsobený všetkým a všetky aktivity sú dobrovoľné. Každý si z pobytu odnesie presne to, čo jeho telo a myseľ práve potrebujú.
Domov si neodnesieš len nové informácie. Odnesieš si praktické návyky, ktoré ti pomôžu prirodzene zlepšiť kvalitu spánku, lepšie regenerovať, zvládať stres a zobúdzať sa s väčšou energiou do každého nového dňa.
Chceme, aby si pochopil svoje telo, naučil sa nové návyky a vedel sa o svoje zdravie starať aj po návrate domov. Veríme, že skutočná zmena nevzniká za jeden víkend. Vzniká vtedy, keď porozumieš tomu, čo tvoje telo potrebuje a začneš to uplatňovať vo svojom každodennom živote.
V cene FIT POBYTU je zahrnuté:
- 3 dni plné cenných informácií, interaktívnych prednášok, praktických ukážok a cvičení
- 3 dni chutného jedla a relaxu
- 2 x ubytovanie v dvojlôžkovej izbe vo vilke LÍVIA**+ v Bardejovských Kúpeľoch, ktorá je celá vyhradená iba pre účastníkov nášho FIT POBYTU
- 2 x plná penzia (raňajky, obedy, večere / stravovanie formou bufetových stolov)
- 1x uvítací drink
- 2x denne tréning
- odborné prednášky, súťaže, zábavné vedomostné kvízy
- 2 x vstup do WELLNESS SPA v hoteli Ozón – bazénový svet + sauny
Program FIT POBYTU:
1. deň – PIATOK
11:30 – 13:00 – check-in, obed
13:00 – 13:30 – welcome drink, organizačné pokyny
13:30 – 14:30 – prednáška
15:00 – 16:30 – tréning
16:30 – 19:00 – wellness
18:00 – 19:00 – večera
19:30 – 20:30 – spoločný večerný program
2. deň – SOBOTA
07:00 – 09:00 – raňajky
10:00 – 11:30 – tréning
12:00 – 13:00 – obed
13:30 – 14:30 – prednáška
15:00 – 16:30 – tréning
15:00 – 19:00 – wellness
18:00 – 19:00 – večera
19:30 – 20:30 – spoločný večerný program
3. deň – NEDEĽA
07:00 – 09:00 – raňajky
09:30 – 11:00 – tréning
11:00 – 11:30 – vyhodnotenie pobytu
12:00 – 13:00 – obed, check-out
Cena FIT pobytu:
Na FIT POBYT si môžete uplatniť REKREAČNÝ POUKAZ od vášho zamestnávateľa.
Prihlásiť sa na pobyt je možné cez prihlášku nižšie.
Kapacita ubytovacieho zariadenia je obmedzená, preto si zarezervujte svoje miesto včas, aby vám ho neobsadil niekto iný.
