Jesenný FIT POBYT - SEBAOBRANA
Poďte s nami na 3-dňový FIT POBYT a naučíte sa základy sebaobrany a zdravého stravovania.
Osvojíte si základné útočné a obranné techniky. Objavíte s nami tajomstvo chudnutia vďaka správne zvolenej strave. Oddýchnete si a zrelaxujete vo wellness.
Termín: 7. – 9. november 2025
Miesto: Bardejovské Kúpele
Pre koho je FIT POBYT určený:
- pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť, ako riešiť problémové situácie a ako sa vyhnúť eskalácii konfliktu a násilia
- pre tých, ktorí chcú vedieť, čo robiť v prípade ohrozenia alebo prepadnutia
- pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť zravo a vyvážene stravovať
- pre tých, ktorí chcú pochopiť, ako funguje ich telo a ako si udržať štíhlu postavu
- pobytu sa môžu zúčastniť aj cvičenci s nadváhou alebo slabou kondíciou
- na pobyte sú všetky aktivity dobrovoľné
Čo vás na FIT POBYTE čaká:
- 3 dni užitočných informácií, interaktívných prednášok, praktických ukážok a cvičení, zdravého jedla a relaxu
- osvojíte si základy funkčnej sebaobrany voči najčastejším spôsobom ohrozenia a napadnutia ako úchop, úder, držanie, škrtenie, útoky spredu aj zozadu
- naučíte sa jednoduché základné techniky postavené na kontrole útočníkovho tela a získaní prevahy
- zvýšite svoje šance na adekvátnu obrannú reakciu v situácii fyzického ohrozenia
- osvojíte si princípy zdravého stravovania, ktoré budete môcť aplikovať hneď do praxe
- naučíte sa vyskladať si zdravý a vyvážený jedálniček tak, aby ste sa najedli do štíhlosti
- odborné prednášky, súťaže, zábavné vedomostné kvízy
- zbavíte sa stresu a oddýchnete si vo wellness
V cene FIT POBYTU je zahrnuté:
- 2 x ubytovanie v dvojlôžkovej izbe vo vilke LÍVIA**+ v Bardejovských Kúpeľoch, vyhradenú iba pre účastníkov nášho FIT pobytu
- 2 x plná penzia (raňajky, obedy, večere / stravovanie formou bufetových stolov)
- uvítací drink
- 2x denne tréning
- odborné prednášky, súťaže, zábavné vedomostné kvízy
- 2 x vstup do WELLNESS SPA v hoteli Ozón – bazénový svet + sauny
Program
- deň – PIATOK
09:00 – 10:00 – check-in10:30 – 11:30 – welcome drink, organizačné pokyny
12:00 – 13:00 – obed
13:30 – 14:30 – prednáška
15:00 – 16:30 – tréning
15:00 – 21:00 – wellness
18:00 – 19:00 – večera
19:30 – 20:30 – spoločný večerný program - deň – SOBOTA
07:00 – 09:00 – raňajky
10:00 – 11:30 – tréning12:00 – 13:00 – obed
13:30 – 14:30 – prednáška
15:00 – 16:30 – tréning
15:00 – 21:00 – wellness
18:00 – 19:00 – večera
19:30 – 20:30 – spoločný večerný program - deň – NEDEĽA
07:00 – 09:00 – raňajky
09:30 – 11:00 – tréning
11:00 – 11:30 – vyhodnotenie pobytu
12:00 – 13:00 – obed
do 13:00 – check-out
Cena FIT POBYTU:
FIRST MINUTE
289€/osoba v dvojlôžkovej izbe.
Cena je platná pri objednávke a platbe do 07.10. 2025
Po tomto termíne bude cena 319€.
Na FIT POBYT si môžete uplatniť REKREAČNÝ POUKAZ od vášho zamestnávateľa.
Prihlásiť sa na pobyt je možné cez prihlášku nižšie.
Kapacita ubytovacieho zariadenia je obmedzená, preto si zarezervujte svoje miesto včas, aby vám ho neobsadil niekto iný.
